Zer ekarpen egiten du Ipar Martxak mendian? Zertan lagun diezazuke?

Martxa nordikoa tresna tekniko eta eraginkorra da, eta mendi-irteeretan ezberdintasuna eragin dezake. Emakume mendizaleei zuzendutako jardunaldi honetan, euren onurak entrenamenduan eta mendiko progresioan nola aplikatu ikasiko dugu.

Jarduera hiru zatitan egingo da:

1. Ipar martxa inoiz egin ez dutenentzako hastapen praktikoa.
2. Hitzaldi tekniko laburra, aretoan, keinuaren oinarriak, logika biomekanikoa eta onurak ezagutzeko.
3. Praktika natura-ingurunean, Arnotegi mendira igoz, eta geldialdiak eginez, goranzko eremuan aplikatutako teknika lantzeko.

HELBURUAK

• Ipar martxa mendizaleei hurbiltzea, teknika erabilgarri eta osagarri gisa.
• Oinarrizko ezagutzak ematea, gerora modu autonomoan egin ahal izateko.
• Mendian entrenamendu aktiboa eta kontzientea sustatzea.

XEHETASUN TEKNIKOAK

Data: Azaroak 22, 09:00 – 15:30 (5,5)

Topagunea: Miribilla Kirol Etxea (Kirol Etxea)

Praktikatzeko lekua: Arnotegi mendia

Parte-hartzaileak: Gehienez 30 emakume

Izena emateko azken eguna: azaroak 19

Prezioa: 15 € federatuentzat eta 20 € ez federatuentzat

Esperientzia: Ez da beharrezkoa aldez aurretik ipar martxan esperientzia izatea

Materiala: Berariazko bastoiak utziko dira

Instruktorea: Marisa Lago (Kirol teknikari ofiziala ipar martxan)