¿Qué aporta la marcha nórdica en la montaña? ¿En qué te puede ayudar?

La marcha nórdica es una herramienta técnica y eficaz que puede marcar la diferencia en las salidas montañeras. En esta jornada dirigida a mujeres montañeras, descubriremos cómo aplicar sus beneficios tanto en el entrenamiento como en la propia progresión en montaña.

La actividad se desarrollará en tres bloques:

1. Iniciación práctica para quienes no han practicado nunca marcha nórdica.
2. Charla técnica breve, en sala, para conocer los fundamentos del gesto, su lógica biomecánica y beneficios.
3. Práctica en el medio natural, con una ascensión al monte Arnotegui, incorporando paradas para trabajar la técnica aplicada en terreno ascendente.

OBJETIVOS

• Acercar la marcha nórdica a mujeres montañeras como técnica útil y complementaria.
• Proporcionar conocimientos básicos para una posible práctica autónoma posterior.
• Fomentar el entrenamiento activo y consciente en montaña.

DETALLES TÉCNICOS

Fecha: 29 de noviembre de 09:00 – 15:30 (5,5 horas)

Punto de encuentro: Kirol Etxea Miribilla (Casa del Deporte)

Lugar de práctica: Monte Arnotegui

Participantes: Máximo 30 mujeres

Último día para inscribirse: 26 de noviembre

Precio: 15€ para federadas y 20€ para no federadas

Experiencia: No se requiere experiencia previa en marcha nórdica

Material: Se prestarán bastones específicos

Instructora: Marisa Lago (Técnico deportivo oficial en marcha nórdica)