¡Aprende, corre y conecta con otras montañeras!
La Vocalía de Igualdad de la Federación Vizcaína de Montaña quiere invitarte a participar en un taller de carreras por montaña que se celebrará el próximo 11 de octubre en Arrigorriaga y que será dirigido por mujeres del Club Arrigokorrika.
El taller está orientado a promover la práctica del trail running ofreciendo un entorno donde las mujeres se sientan seguras y para ello se ofrecerán herramientas para que puedan ser utilizadas en el día a día.
Programa
9:00-10:00 Charla nutricional.
Charla sobre nutrición deportiva impartida por Mireia Metales, especialista en medicina integrativa en la que nos hablará sobre cómo alimentarse e hidratarse antes y durante la práctica deportiva.
10:00-11:00 Master Class fuerza
Clase práctica para inculcar la importancia de los ejercicios de fuerza de cara a la prevención de lesiones y mejora en el rendimiento deportivo.
11:00-11:30: Técnica de carrera
María Delgado nos ayudará a mejorar el rendimiento en carrera y la prevención de lesiones mediante la práctica de la técnica de carrera.
11:30-13:30 Ruta de trail running
